如何選擇瑜伽球 尺寸裏的大學問
隨着健身的普及,各種輔助健身器材也變得多了起來,瑜伽球作爲一種多功能的輔助健身器材被廣大健身者們所喜愛,但是瑜伽球也有尺寸之分,不瞭解就購買的話很容易買錯。
選擇瑜伽球的尺寸是按照人的身高來界定的,不同的身高匹配的瑜伽球大小也不相同。一般來說,身高在一米五到一米六之間的女孩子,應該選擇直徑爲55-60釐米的瑜伽球,身高在一米六到一米七的應該選擇60-65釐米的球。
健身的男士的話,身高在一米七到一米七五的應該選擇65-70釐米的球,身高在一米七五以上的應該選擇70-75釐米的瑜伽球。
選擇瑜伽球不但要從球的尺寸上考慮,也要注意健身球的製作材料,瑜伽球是有PVC材料製成的,pvc材料有很多種,要選擇對人體無害的,因爲這是直接接觸人體的東西,要高要求高標準的對待。
選好了瑜伽球的尺寸還材質,就可以購買了。買回來的瑜伽球需要自己充氣之後再使用,充氣量的多少也是一門學問。
那怎麼樣纔算充氣適量呢?充氣量合適的話,人坐在球上面會有彈性空間,坐下下沉十釐米左右,站起來即恢復,氣不足的話會感覺很塌,氣過足會覺得緊繃。充氣的時候多多上球感受才能更好把握充氣量。
綜上所述,選擇瑜伽球的尺寸的時候,不僅要考慮到身高因素,還要測試坐在充好氣的瑜伽球上的舒適度,如果只考慮身高,不考慮身體比例、充氣量等等,很容易爲之後的瑜伽球健身運動帶來困擾,希望你在讀完這篇文章之後爲自己挑一個滿意的瑜伽球。
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