吃什麼能讓頭髮長得快 這些都是好選擇

很多年輕人因爲熬夜的原因，脫髮很厲害，特別是在洗頭的時候。很多人都有着脫髮太快的困擾，梳一梳頭髮就會掉一把。那麼吃什麼東西可以使頭髮長的快呢?

如今不少人都有脫髮的困擾。以前好像沒有發現自己脫髮脫的這麼嚴重，可是爲什麼這段時間以來自己這頭髮掉的越來越多了呢？有時候早上起來就能看見，枕頭上全都是自己的頭髮。這簡直就是一件太恐怖的事情了。是不是在自己洗頭的時候，輕輕的一捋就能抓下來一把頭髮。

每當看見這樣子的情況，就很擔心自己有一天會變成禿頭。這對於女生來說簡直是一件比發現自己長了白頭髮還要可怕的事。那麼面對自己脫髮嚴重的這一現象，我們應該怎麼辦呢？今天小編就來給你們介紹一些吃了可以使頭髮長得快的食物吧！

一、吃了可以讓頭髮快速生長的食物。

1、綠色蔬菜。

大多數綠色蔬菜都有美化肌膚的功能，所以很多人都不知道，其實它們還有護髮以及生髮的功能。主要是因爲綠色蔬菜能夠幫助黑色素的運動，保持頭髮光滑黑亮。而且蔬菜汁中含有很豐富的纖維素，能夠增加頭髮的數量。比如說菠菜、韭菜，這些其實都有不錯的效果。

2、胡蘿蔔。

據研究表明，大多數脫髮的人中，都有很明顯的缺乏鐵質情況。所以說，如果你是脫髮很嚴重的情況的話，那就很有可能說明了你的身體內部缺乏鐵質。因此要多吃一些含有鐵質的食物，就比如說胡蘿蔔、馬鈴薯之類的。

3、玉米。

玉米里面含有大量的植物蛋白，所以如果你想自己頭髮生長的快的話，就要多吃一些含有植物蛋白的食物。這樣的話就能增加你的頭髮裏面的氮氨酸，以及胱氨酸的含量。除了玉米外，大豆裏面的植物蛋白也是很豐富的。

4、黑芝麻。

很多人都知道，想要自己的頭髮變得更加的烏黑亮麗，就需要多吃一些黑芝麻。其實黑芝麻除了這個作用以外，還可以促進我們的毛髮生長。這主要是因爲黑芝麻裏面含有豐富的維生素e。素衣不僅可以加快毛髮生長的速度，還可以抵抗毛髮衰老，讓我們的頭髮變得更加的好。

二、生長頭髮的其他方法。

1、經常梳理頭髮。

很多人在梳頭的時候都會掉落很多的頭髮。我有很多人都不敢梳頭，但是其實梳頭是可以幫助我們頭髮進行生長的。在我們睡前的時候可以用我們的手，稍微的梳理一下頭髮，如果可以的話，可以進行一些頭部按摩，促進頭部的血液循環流動。

2、清潔頭髮。

要想頭髮長得好，那麼一定要注意頭髮的清潔情況。洗頭的時候一定要儘量的將每個角落都清洗乾淨，而且要將洗髮水徹底的沖洗掉。不然就很有可能會發生堵塞毛孔的情況。

3、使用淘米水。

其實在我們平時的洗米水裏面都會含有很多的營養，這樣對於頭髮的護理方面都是很有作用的。所以我們可以嘗試一下。

頭髮脫落比較嚴重的人就要注意了，儘量不要去直髮或者燙髮，因爲這樣對我們頭髮的傷害也是很大的。