能讓頭髮長得快的5個方法 怎麼能讓頭髮長得快
1、平時飲食要全面多樣化,避免偏食和挑食,多吃新鮮的蔬菜,水果以及優質蛋白質之類的食物,可以吃一些核桃,芝麻,黑米,黑豆等營養頭髮的食物。
2、保證睡眠,避免熬夜,減少壓力,放鬆心情,都是有助於頭髮的生長。
3、按摩頭皮能促進血液循環,幫助頭皮的角質代謝和死皮細胞的脫落,也能加快頭髮的生長速度。
4、辣椒素——就是能讓辣椒之所以那麼辣的化學物質——被證實可以模仿人類自然分泌的長髮因子,能促進頭髮生長。所以,多吃辣椒能讓你的頭髮長得更快哦。
5、生物素是水溶性維生素,是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質,也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素,無法經由人工合成。如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素,可能會阻礙頭髮的生長速度。西紅柿、胡蘿蔔、萵筍和甜菜中都含有生物素,不妨多吃點這些蔬菜做的沙拉吧!
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