告訴你手脫皮是缺什麼維生素 怎樣從食物中補充
手是我們的第二張臉,缺乏維生素導致脫皮非常影響美觀。手脫皮的原因很多,其中一種是身體缺乏維生素A、B、C、E等。通過食療補充,可以儲備維生素,預防脫皮。
生活中有很多人會碰到手脫皮的情況,特別是一進入到秋冬季節,這種情況就愈發嚴重。手脫皮的原因有很多,其中一種是身體缺乏維生素,那麼,具體是缺哪些維生素?如何進行補充?
一、維生素A。具有保護皮膚表層的作用,人體缺少維生素A會造成皮膚乾燥和脫皮,因此平時在飲食中應該要注意多補充維生素A。含維生素A豐富的食物有蛋黃、魚、貝類、奶類、動物肝臟、胡蘿蔔等。
二、維生素B族。身體缺乏的話會出現皮膚乾燥、瘙癢、發炎等症狀。在酵母、肉類、豆類、肝臟、穀物類、堅果類等食物中廣泛存在。B族維生素爲水溶性,比較容易流失,如果體內嚴重缺少,食療補充遠達不到要求,建議口服維生素B來進行補充。
三、維生素C。維生素C有抗氧化的作用,可以抵擋外界對皮膚的傷害,保護皮膚,還有很好的美白作用。大多數挑食的人比較容易缺乏這種維生素。維生素C廣泛存在於水果、深色蔬菜當中,如:獼猴桃、草莓、橙子、橘子、木瓜、紫甘藍、青菜等。
不想麻煩的朋友,也可以選擇維生素C泡騰片來補充,一般超市、藥店都有售。將一片放入一杯水中,沖泡好即可飲用,非常便捷。
四、維生素E。又叫生育酚,抗氧化效果非常好,比較油,皮膚很容易吸收,可以有效的防止皮膚乾燥。細心觀察,可以發現,我們很多護膚品當中其實都含有維生素(生育酚),它對皮膚有很好的護理作用。食物中含有維生素的東西非常多,它廣泛存在於各種水果、蔬菜、堅果、肉類、奶類、油脂類、蛋類等中,其中植物油脂類含量最爲豐富。
維生素E的效果雖好,但是在補充的時候一定要注意,不能過量,如果大量補充,不僅不具備抗氧化的效果,反而有促進氧化的作用。所以使用時一定要按照醫生的囑託。
除了食補,還有哪些方法可以治療呢?一、避免外界刺激。如經常接觸洗滌劑(包括洗衣粉、洗潔精等),經常泡水,過冷過熱的刺激等。在需要做以上對手部有刺激的工作時,可以帶上橡膠手套,避開刺激。儘量保持手部乾燥,同時使用含維生素B、E的護手霜進行護理。
二、用切碎的生薑放在白酒當中浸泡二十四小時,或者用白醋兌溫水,每天在手部塗抹兩至三次,可以消毒殺菌,乾燥後同樣用護手霜護理,保持滋潤。
三、嚴重情況下,及時到正規醫院的皮膚科就診。
手是人的第二張臉,脫皮會讓原來光滑白嫩的雙手失去光彩,因此想要保持完美、良好形象,同時也要注重手部護理。如果你的手也容易脫皮,記得平時多從食物當中補充以上維生素,同時,也要注意每天多喝水,保持身體的水潤度,提前作好身體營養的儲備!
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