大學生減肥吃什麼好 教你如何輕鬆瘦下來

通過控制飲食來減肥是一個不錯的減肥方法。這種方法不僅不傷身，而且效果很好。只要控制好每天進食量，不要進食熱量太高的食物。如果你可以堅持這樣做，很快就會瘦下來。

不少人上了大學之後，就懈怠了。從前爲了可以獲得好的學習成績，每天早出晚歸，吃飯也按時吃。但是上大學之後，沒有大學聯考的壓力。遠離家鄉，沒有父母親的監督。不少人開始晚睡晚起，除了上課時間外，不睡到中午都不起牀。不僅如此，還開始暴飲暴食了。長期如此，容易長胖。對於愛美的女生而言，她們一定無法接受這樣的自己。

那麼怎麼吃纔可以快速瘦下來呢？首先早上不要睡太晚，要早一點起牀。起牀了之後，要及時吃早餐。早餐吃什麼比較好呢？可以先吃一枚水煮雞蛋，再喝一杯豆漿或者是熱牛奶。如果覺得不飽的話，還可以吃多一個饅頭。千萬不要吃麪包以及油條此類熱量比較高而且油膩的食物。若是有條件的話，還可以吃點水果，蘋果是一個不錯的選擇。

午餐以及午餐可以吃燕麥粥。如果宿舍不允許使用電器，可以用即食燕麥來替代。將燕麥倒入杯中，然後再加入熱牛奶。隨後用勺子攪拌均勻就好了。這種燕麥的熱量會比普通的燕麥稍高一點，但是對身體大有好處，而且容易飽。在吃完燕麥之後，還可以吃一條香蕉。

如果不喜歡喝粥吃燕麥的話，也可以吃飯。不過，飯量要控制好，不能吃太多。要多吃點蛋白質含量較高的食物，可以吃雞肉、牛肉以及魚肉。此外，還要吃一點蔬菜，生菜就是一個很好的選擇。蔬菜用水燙熟就可以了，這樣雖然不好吃，但是有營養，熱量也比較低。