真胖和虛胖哪個可怕 找出適合自己的減肥方法

減肥是恆古不變的話題，現在已經是五月了，小姐姐們又要開始控制飲食，加強運動了，人的肥胖可以分爲真胖和虛胖，真胖和虛胖哪個可怕？應該如何減肥呢?

俗話說得好，五月不減肥，六月徒傷悲，爲了穿上夏天的裙子，現在趕緊動起來，常常有人說自己是虛胖，那麼什麼叫虛胖？什麼叫又是真胖？真胖和虛胖哪個可怕？該如何減肥呢？下面我們就來好好的說一說。

一、虛胖與真胖的辨別方法

虛胖的人和飲食無關，即使吃的少也會發胖，而且身體容易疲勞，氣色和脾胃都不太好，常常下半身的肉會比上半身多，日常中缺乏鍛鍊，稍微做些運動就會氣喘吁吁。

真胖的人和飲食就有很大的關係，一般吃的比較多，而且容易便祕，比起虛胖的人，看起來會更加壯實，臉色比較紅潤，看起來比虛胖的人健康。按照他們的特點來分析自己是虛胖還是真胖，根據不同的特點有不同的減肥方法。

二、真胖和虛胖哪個可怕

比起真胖，虛胖會更加可怕，因爲即使吃的少也會發胖，這很容易讓人喪失減肥的慾望，自暴自棄。

三、該如何減肥呢？

虛胖的人減肥會比真胖的人快，只要選對方法，虛胖的人是因爲自身的體質不好，身體中水分偏多，要減肥就要減少體內的水分，多運動，多喝水，多吃利尿的食物，加快身體的體內循環，保持一段時間就能瘦下去。

真胖的人減肥就沒有那麼快了，首先也是需要運動，運動量要大，而且需要配合飲食，要飲食清淡，不吃夜宵和油炸食品，管住嘴邁開腿，而且要長期堅持纔會有效果，如果只心血來潮的實行幾天，是無法瘦下來的。