臉胖的減肥方法 臉胖的減肥方法分享
1、嘴角外伸。雙脣緊閉,將嘴角向外側拉,使臉部保持微笑狀,達到極限時保持該姿勢片刻,再緩慢恢復原姿勢。反覆練習這個簡單的運動,能輕鬆促使臉部脂肪加速燃燒,讓你的臉蛋變得更加緊緻小巧。
2、輕刮面部。將雙手緊握成拳,利用指關節由內向外輕輕刮面部,直至面部肌膚略微發紅。這個動作能促進淋巴循環,還能加速脂肪燃燒。這個簡單的小動作能有效的改善臉部輪廓曲線,讓你輕鬆瘦出巴掌臉。
3、把除了大姆指以外的四隻手指靠攏,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫圓,從內向外的方式,而且要輕輕地拍打三——五圈,一邊做完之後再換另一邊進行動作,重複5次。動作時,嘴巴肌肉要是放鬆的狀態,所以會呈現是微微張開的樣子。
4、每天半個小時的有氧運動。有氧運動是動用全身來進行運動的,每天爭取30分鐘以上的時間去做有氧運動,可以提高你的心率,促使新陳代謝加快,身體出汗,燃燒脂肪,對你的瘦臉很有幫助。
5、最後想說的是要有耐心。臉胖比身材胖更難除掉,研究表明,臉部的減肥速度要比身體其他部位的要慢很多。所以這需要你花更多的時間和耐心去完成。一旦你身體各個部分的都在消耗熱量,那麼你的臉部多餘的脂肪纔有機會去進行燃燒,這樣你的臉部才能瘦下來。
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