肥胖類型及減肥方法,4種肥胖類型怎麼減肥,一篇告訴你
肥胖的人多,但不同人肥胖的原因不同,肥胖的類型有哪些,你知道嗎?不同類型的肥胖該怎麼減肥呢?來了解一下吧。
肥胖類型不同,減肥的方法也會有差別,瞭解自己屬於什麼類型的肥胖,纔有助於減肥,來看看肥胖類型及減肥方法吧。
1、暴飲暴食型肥胖
不用多說,大家都清楚這種肥胖的人都是那種食慾旺盛的“大胃王”!如能強制節食,可暫時瘦下來,但一旦管不住嘴時,有會反彈回來,甚至很有可能比以前更胖。
其實,“暴飲暴食”者的通病大多數是因爲胃火旺,所以通過服用一些能起到消火、清腸之功效的中藥或實物降降胃火,食量自然沒有那麼大,體重也會有所減輕。
2、壓力型肥胖
明明工作、家庭等方面造成的工作量、活動量都很大,應該會瘦纔對啊?這也是很多人的心聲。其它他們不懂,壓力也可以造成的肥胖,這種肥胖又被稱作“肝胃鬱熱肥胖”。壓力過大肝功能下降,甚至會影響到胃,使胃發熱,食慾異常旺盛。 這種類型的人,心情一煩躁就會出現食慾旺盛、頭痛、眼睛充血等症狀,不胖纔怪。
3、水腫型肥胖
又被稱爲“痰溼內蘊肥胖”,臀部和大腿浮腫,也就是所說的“下半身胖”的人。這是因身體的排水功能教差,多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。
主要表現爲以下症狀:食慾一般,但手腳無力;不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下;嘴裏發粘;尿不通;易壞肚子;早晨起來時眼睛浮腫等。
4、疲勞型肥胖
這類肥胖者因“元氣”不足,而導致消化機能下降、代謝異常,有食慾不振,不正經吃飯但愛吃零食的傾向。
主要症狀爲:極易疲勞;一動就愛出汗、氣喘;怕冷愛感冒;小便次數少;腫眼泡等。
區分了肥胖類型,我們是不是要針對不同類型採取不同的減肥方案呢?答案是肯定的。其實所有的減肥都還是離不開“管住嘴、邁開腿”這六字真經!其中“管住嘴”可能很多人只是理解爲少吃,是的,的確要少吃高熱量的東西。但是有些東西是可以多吃多喝的,比如,我們熟悉的“冬瓜荷葉茶”。
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