痰溼型肥胖怎麼減肥 痰溼型肥胖減肥的方法
1、溼型肥胖是比較多見也比較頑固的肥胖類型,在減肥時要做好持久戰的心理準備。中醫認爲水液在體內運行,如果出現阻滯就會變成痰溼停留下來。本病關鍵在於恢復脾的運化,讓停滯的水液恢復運行。
2、首先是飲食,飲食總量要控制,避免攝入甜食和油膩的食物,這些對脾都有很大負擔。
3、另外可以選用一些藥食同源的食物,如薏仁、芡實、赤小豆、山藥之類的食物健脾利溼益氣。
4、其次是鍛鍊,長期堅持如慢跑、太極拳等運動有很大幫助。
5、對於鍼灸如果不牴觸,可以尋求鍼灸科醫生的幫助,近年來針刺治療肥胖也有很好的效果。
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蠶豆熱量 蠶豆熱量是多少
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