來月經吃什麼可以減肥 兩道美食讓你保持身材
大姨媽是女性每個月都需要經歷的,對於有些女性來說是一件很痛苦的事情。但是對於想減肥的女生來說這是一個很不錯的時機,那麼這期間吃什麼會減肥,下面讓我們一起看看吧!
月經是女性每個月都需要經歷的,但是對於有些女性來說是一件很痛苦的事情。因爲在月經期間她們可能會經痛,而這種痛是難以忍受的,除此之外還會有腰痠背痛、行動不便等煩惱。
每一樣事物都會有好也有壞,雖然月經期間會讓人覺得身心疲憊,但是對於想減肥的女生來說這是一個很不錯的福利,因爲在這期間她們的荷爾蒙波動會非常大,同時新陳代謝也會比平時加快很多,所以這樣的減肥效果會更好。那麼這期間吃什麼會減肥,下面讓我們一起看看吧!
1.木瓜粥。粳米和木瓜是這道食品的主要材料,所以首先需要把木瓜的皮和籽都去掉,洗乾淨以後切成小塊,再用蒸籠蒸熟。然後在剛開始的是可以先把粳米洗乾淨以後,泡半個小時之後撈起來瀝乾。接下來,把鍋洗乾淨並加入冷水,再放粳米。先把它煮開之後,調爲小火慢慢煮。大概過了30分鐘就可以加入木瓜了,再按照個人的喜愛,加入適量的白糖。
2.紅棗蘋果泥。我們是要準備兩個蘋果和四顆新鮮的紅棗。首先我們就要把蘋果洗乾淨,雖然它的皮營養豐富,但是因爲外皮附有的蠟會有比較多,所以還是需要削皮,然後再切成丁備用。把四個紅棗洗乾淨,再去掉它的核。因爲我們需要把蘋果和紅棗做成泥狀,所以接下來就是要把它們放進榨汁機打成泥就可以吃了。
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