18歲偏胖女生減肥 要把握正確的方法

女人愛美是人盡皆知的，不少處於青春期的女孩自然也有減肥的想法。但是，在青春期的時候，因爲我們的身體正處於發育階段，所以一定要選擇好減肥的方法。

我們都知道，很多的女孩子在進入青春期之後，因爲對美的定義越來越清晰，所以很多時候就總是會去追求一些美好的事物。而且，在一些青春偶像劇的灌輸下，她們就總是會覺得裏面白白瘦瘦的女主角很好看，所以也就會開始想盡辦法來減肥。其實，在青春期的時候有愛美的想法，這是很正常的一件事情。

有的女生可能本身體質原因，所以不管是吃多少都會很容易發胖，對於她們來說，其實這也是很苦惱的一件事情，因爲沒有人不希望自己是高高瘦瘦的。但是又無奈大部分青春期的女孩子都是在家裏吃飯的，如果說你爲了減肥去節食的話，那麼家長肯定是會反對的，吃減肥藥的話又會很不安全。

青春期的女孩子身體正處於發育的階段，所以無論如何我們都不能夠選擇節食或者是吃減肥藥的方法來減肥。那麼你知道18歲偏胖女生的減肥方法有什麼嗎？今天這篇文章就會來告訴你一些比較實用又不傷害身體的小妙招，讓你能夠輕輕鬆鬆就擁有纖細的身材。

1、多堅持跑步

現在很多的學校操場都是有標準的400米跑道的，所以，不管你是住宿生還是走讀生，你都可以選擇去學校的跑道跑跑步。

如果說你是住宿生又能夠堅持早起的話，那麼你可以選擇在白天的時候跑步，這樣子既能夠使你一整天都很有精神，又能夠達到減肥的目的。如果說你是走讀生的話，那麼你可以在下午放學之後去操場跑上兩圈再回家，利用一些瑣碎的時間來運動。

2、不要經常坐着

像很多學生其實都特別懶，上課坐了四十五分鐘之後下課也不願意出去外面走動走動，只想趴在教室裏面，其實這樣子的話就會很容易導致你下半身出現脂肪堆積的情況，進而使得腿部肥胖。

所以，在平時的時候，一定要記得多出去走動走動，下了課就不要總是待在教室裏，這樣子纔不會出現水腫的情況。

3、飲食要均衡

我們都知道，其實因爲現在生活條件變好了，所以很多人都會有挑食的習慣。但是，如果你想要減肥的話，那麼就一定要記得在飲食上要均衡，不能夠這也不吃，那也不吃，因爲每樣食物都能夠爲我們的身體提供所需的營養物質。

在平時的時候，要多吃一些蛋白質含量高的東西，早上和晚上都可以喝一杯牛奶。

4、少吃甜品

女生其實好像天生就是很喜歡吃甜的東西的，但是你可能不知道，其實甜食裏面含有的添加劑，脂肪還有糖類是非常多的，而糖類和脂肪又是導致我們肥胖的元兇。除此之外，糖類是能夠直接被人體所吸收的。所以，在平時的時候一定要記得少吃一些甜品，這樣子才能夠保證自己不會容易變胖。

除了甜品之外，在平時的時候也不能總是吃薯條和漢堡這些垃圾食品，因爲這些既沒有營養又會使我們變胖。