上身胖下身瘦怎麼減 這些方法很實用

很多人胖並不是全身都胖，有的人是上身胖，而有的人是下身胖，這種不均勻的身材其實非常難看。所以我們今天就來介紹一些上身胖的女生如何正確減肥的小方法。

上身胖下身瘦和上身瘦下身胖都是很難看的體形，尤其是女性有這樣的身材，更加影響整體美感。這種體型一般出現在老年人身上，如果你是年輕人，就要好好減肥了，有一個相對標準的體型也可以提高我們的自信。一般來說，上身胖的人都是不注重飲食的，習慣吃油脂多的肉類和各種甜品，也不鍛鍊身體，所以脂肪儲存在體內，積聚過多就會形成醜陋的體形。

這種體型的人要搭配衣服也是很難的，因爲上身臃腫是無法掩蓋的，無論下半身怎麼好看，上半身展示的全是贅肉。所以今天要教你一些方法來塑造體形。

減肥的祕訣之一就是飲食方面要搭配好。記住不是叫你節食，是合理飲食，爲了不吃進去更多的脂肪，我們需要控制食物的熱量。吃飯的時候，儘量選擇更多的果蔬和粗糧，它們是低熱量的食物，可以促進消化和排泄。

控制好你吃的食物和食量，就可以減少脂肪的堆積。接下來，我們需要燃燒上半身堆積的脂肪。節食、減肥茶都不利於身體的減肥，我們應該選擇運動鍛鍊的方式來消耗脂肪，比如跳繩、跑步、跳健身操等等。

一天三頓飯不能少，但我們不能吃第四餐、第五餐。很多人喜歡吃宵夜和零食，這也是身體肥胖的一個原因。所以，爲了讓你的身體看起來更標準，要管好自己的嘴巴。控制飲食是減肥的重要手段，運動只起輔助作用，這樣上半身的脂肪更容易被減掉。