怎麼減肥瘦肚子，5招簡單有效妥妥甩掉游泳圈

想要減掉肚子上的贅肉不容易，但也不是完全沒有方法，來看看這些瘦肚子的方法吧，讓你不在受到贅肉的困擾。

減肥瘦肚子缺少不了運動，還需要加上飲食的控制，才能讓瘦肚子有效果，來了解一下怎麼減肥瘦肚子吧。

適當加入無氧核心運動

要想快速地減掉腹部脂肪必須加入一些無氧核心運動，最爲常見的無氧運動有游泳、跑步、跳繩等等，在經過一段時間的有氧運動之後身上的脂肪、熱量都可以被慢慢消耗掉。無氧運動在結束幾個小時內，身體內還會在消耗熱量。

慢跑不會讓小腿變粗

很多想減肥的人以爲慢跑沒有什麼效果，甚至會讓小腿變粗，其實這樣的說法也是沒有科學依據的，慢跑是屬於有氧運動的一種，堅持一段時間的慢跑之後身上的額脂肪會慢慢減少。

一天8杯水

想要攻克肚子上的頑固贅肉，首選要保證體內毒素排出，這樣纔不會造成腹部水腫引起的肥胖，而腸胃排毒絕對少不了要多喝水。推薦檸檬水，檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，平日裏多喝水，可以很好的排毒養顏。

揉捏腹部脂肪

想要有效的去除腹部脂肪，要學會對腹部脂肪進行揉捏，可以幫助快速促進代謝。在腹部運動後，再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，每次做十五分鐘左右，每週堅持三到四次。

做家務收腹

從今天開始做個勤勞的好孩子吧。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，而且可以控制你的食量。