荷葉冬瓜皮茶真的能減肥嗎 注意5點效果加倍

許多女生都想有一個苗條的身材，但運動瘦身無法長期堅持，而節食又特別痛苦。因此，有許多女生將希望寄託於食療減肥，比如用冬瓜皮和荷葉泡茶減肥，這種減肥方法有效果嗎？

作爲女生，自然想讓自己變得更加苗條一些。除了運動減肥之外，民間還經常用一些小偏方來減肥。冬瓜皮荷葉茶就是其中一種。冬瓜和荷葉都十分常見，用這兩種食材泡茶，真的可以減肥嗎？一起來了解一下吧！

一、冬瓜皮荷葉茶能減肥嗎

事實上，喝冬瓜皮荷葉茶是可以起到減肥效果的。冬瓜和荷葉都有利尿、去消腫的作用，在喝了冬瓜皮荷葉茶之後，大小便次數會隨之增多，有利於排出體內的廢物。同時，荷葉還有解膩的作用，它可以讓油脂在體內分解得更快，對減肥很有幫助。

二、喝冬瓜皮荷葉茶要注意哪些問題

1、用冬瓜皮荷葉茶減肥，喝的必須是濃茶，濃茶纔會有減肥效果，因此，建議在泡茶時只喝味道較重較濃的第一濃，第二泡沒什麼太大效果，可以不喝。

2、一般來說，冬瓜皮荷葉茶一天喝一杯是不會起到很大效果的，建議一天喝3-4杯。如果平時有便祕的困擾，可以多喝1-2杯。只有消除了便祕的困擾，減肥纔會有更好的效果。

3、冬瓜皮荷葉茶更適合在空腹時飲用。而且喝冬瓜皮荷葉茶不必刻意節食，因爲冬瓜皮荷葉茶喝一段時間後，人體對食物的偏好會發生細微的變化，看到油膩的東西會自然而然不想吃了，長期如此，很容易形成易瘦體質。

4、如果有時間的話，自然是將冬瓜皮荷葉茶煮開之後再喝，但就算沒有時間，直接放在茶壺中沖泡也是可以的，用開水燜上5分鐘左右茶味會更濃郁。冬瓜皮荷葉茶夏天可以冰鎮之後飲用，口感更好。

5、荷葉和冬瓜都有利尿、排毒、清熱的作用，經常喝不僅有減肥作用，而且對身體也有很大的好處。但荷葉和冬瓜的性質偏涼，如果你屬於體質虛寒人羣，不適合喝冬瓜皮荷葉茶。另外，女性在經期和孕期也都不能喝冬瓜皮荷葉茶。

三、減肥還需搭配飲食和運動

1、注意控制飲食

對於減肥人士而言，飲食越清淡，攝入的熱量越少，減肥的效果也就越好。有些人平時愛吃一些油膩、重品味的食品，這類食品恰恰含有極高的熱量，在減肥期間如果不注意控制飲食，喝再多的冬瓜皮荷葉茶也只是徒勞。甜食也是減肥路上的絆腳石，減肥期間甜食也應儘量不吃。

但控制飲食並不代表要刻意節食。人體需要有足夠的能量纔可以維持身體的新陳代謝，攝入的熱量過低，身體新陳代謝變慢，很可能還會發胖。

2、堅持運動

減肥如果可以配合運動，不僅能讓減肥更快見到效果，還能更好地保持減肥效果。堅持運動，身體的新陳代謝加快，身體也能更快地燃燒脂肪，真正讓你變成吃不胖的體質。像游泳、慢跑和快走都是很好的減肥運動。

如果工作太忙，無法抽出時間運動，可以利用碎片化的時間做一些減肥小運動，比如伸伸腰，踢踢腿，讓身體儘量動起來，減肥就會事半功倍了。