夏天吃瓜減肥法 想瘦就這麼容易

夏天吃瓜減肥也是一個不錯的方法，也常常有人說吃西瓜可以減肥，其實不然，吃西瓜不減肥反而增肥，那麼夏天吃什麼瓜可以減肥呢？我們應該看看這幾種。

一、苦瓜。苦瓜雖苦，但勝在清熱解毒、清腸排毒，關鍵還具有減肥的作用。研究發現，苦瓜中的苦瓜素能減少脂肪堆積，此外苦瓜還富含蛋白質，能提高身體免疫力，降血脂。

二、南瓜。南瓜以水和澱粉質爲主要成分，富含維生素A和維生素B，抗氧化作用強，還可以幫助消化，且其含有的不飽和脂肪酸能暢通腸道，有利於減肥。可做成南瓜粥、蒸南瓜等吃法。

三、絲瓜。絲瓜性涼、味甘，清熱解毒、化痰涼血，夏季食用能去暑生津，其含有的某些物質也有利於幫助腸胃暢通，而熱量又很低，所以很適合減肥。

四、木瓜。我們常知木瓜的主要功能就是豐胸，其實它也可以減肥。它含有的木瓜酵素不但可以幫助分解蛋白質、糖類，還可以分解脂肪，能加快新陳代謝，幫助減肥。與蓮子製成的蓮子木瓜盅，清熱減肥兩不誤。

五、冬瓜。冬瓜是煲湯的常用食材，它味甘、性微寒，能清熱解毒，它的清熱和下氣還有助於幫助肥胖的人消除內熱，從而達到減肥的作用。夏天做成綠豆冬瓜湯是一種不錯的選擇。

六、黃瓜。黃瓜熱量低，富含的纖維素能幫助腸胃蠕動，促進新陳代謝，還可以抑制身體內的碳水化合物轉變爲脂肪，所以黃瓜也是一種減肥佳品。

這六種減肥瓜都具有減肥的功效，但也不能多吃，只要飲食規律，合理作息，多做運動，持之以恆，相信肥胖的妹子們是可以減肥成功的。