喝純牛奶會發胖嗎 這4種食物也是禁忌

現在是個減肥的世界，無論在哪裏都充滿了減肥的聲音，特別是在女性展示自己的夏季季節，減肥就更是重中之重，牛奶是平時的健康飲品，可是喝純牛奶會長胖嗎？

很多人都存在一個疑問，那就是喝純牛奶會不會發胖？這個問題的答案也是存在多面性的。因爲現在純牛奶的品牌也有不少，所以它們含有的成分的量也不一樣。有一些純牛奶含有的脂肪比較高，你想要保持好身材的話，就要少飲用了，所以喜歡喝純牛奶又不想長胖的人，就可以選擇低脂純牛奶喝。而如果處在減肥期間，早餐喝一杯低脂的純牛奶，這樣可以幫助補充營養，又不會長胖，一舉兩得。

喝低脂純牛奶確實不會長胖，但如果你常吃這些食物的話，豐滿的身材可能就會關顧你了。

⒈巧克力

隨着巧克力融入我們的生活中，它也就成爲了我們日常的小零食。與此同時，很多低血糖的人也會在褲兜裏準備一些巧克力，它可以快速幫助我們補充能量。但是這對於減肥人士來說是一個禁忌。因爲巧克力的熱量非常高，五六百大卡是不在話下的。想要減肥就不能吃巧克力了。

⒉奶油

現在蛋糕店也處處皆是。所以很多人都會經常接觸到奶油以及蛋糕。尤其是女性朋友，因爲奶油滑嫩的口感非常誘惑人，更別說是喜歡吃甜食的女性了。

對於女性來說，一口甜甜的奶油有時候就可以治癒心情。但是，它也有很多弊端。第一，奶油吃多了對我們身體對危害也不小，第二，想要保持好身材的話，經常吃奶油是起反作用的。所以經常吃奶油蛋糕的人很容易就長胖。

⒊碳酸飲料

很多人都清楚，一天八杯水有助於身體排毒，但是不少人都不滿足於寡淡無味的白開水，而碳酸飲料就成了他們的救贖。碳酸飲料確實好喝，男性的朋友非常喜歡喝這一類的飲料。而且不同的碳酸飲料有着不一樣的口味，可以滿足大衆的要求。

要是大家喝多了，對我們身體各個器官都會有損害，首要的就是體型的變化。因此想要減肥成功，碳酸飲料也是需要忌諱的。

⒋堅果

相對於其他的高熱量食物，其實堅果對我們的身體是有益處的，但是那也是隻限於少量。少量的堅果可以幫助我們潤腸通便，因爲它裏面含有少量的纖維素。

有些人覺得它含有纖維素就可以幫助減肥，而事實並不是如此。堅果裏的纖維素只是少量的，它主要的還是高能量，起碼每一百克五六百大卡，適不適合在減肥期間吃的。如果需要增胖或者吃不胖的人，閒時就可以把堅果當作零食吃。

想要保持好的身材，說難也不難，說易也不易。因爲只要你能控制自己，那麼總會有效果的。飲食就非常重要，而且它也佔主要地位，因爲如果你每天攝入高能量的食物，肯定會長胖。

要是你能清淡飲食，儘量多吃蔬菜水果，那麼不但可以減肥，皮膚也會變好不少。再者，再搭配上一些適量的有氧運動，減肥會事半功倍，因爲你攝入的熱量少了，再加上運動的甩脂，效果明顯。