爲什麼一碗糊可以帶走八頓飯熱量 這些原因你都清楚嗎
爲什麼一頓飯可以帶走八頓飯的熱量,這是因爲如像芝麻糊類的食品中含有很高的熱量,但僅僅相對於熱量而言,如果要論飽腹感的話,還是米飯。本文詳細爲大家做了介紹
相信很多減肥人士都聽過這樣的一句話“一碗糊相當於八頓飯熱量”,說明一碗糊的熱量還是比較高的。這樣的說法是正確的嗎?是否有科學依據呢?
米飯很容易讓人產生飢飽感,我們日常生活中也經常用米飯配蔬菜。要少吃油膩類食物,否則會容易飲食失衡。
一、米飯裏面都有什麼?
每天吃米飯,還有專門瞭解嗎?是的,這是很有必要的事情。米飯裏面除了碳水化合物以外還有豐富的蛋白素、維生素,人體所需的銅、硒、鈉等各種微量元素,還有氨基酸等物質,
那麼,米飯和黑芝麻糊熱量高嗎?1小碗米飯的熱量168g的卡路里,一碗黑芝麻糊的熱量大概約爲500卡左右。所以,如果就熱量來說,所以黑芝麻糊的熱量是非常高的,但論飽腹感的話,當然是米飯。
二、雖然黑芝麻糊熱量比較高,但如果黑芝麻喝多了會怎樣?
1、拉肚子
黑芝麻當中含有豐富的膳食纖維,可以潤腸,有利於體內毒素的排出,而如果喝了過多的黑芝麻,會使身體造成腹瀉。
2、肥胖
黑芝麻糊是一種熱量比較高的食品,而且它裏面含糖量也比較高,吃多了也會引起肥胖。
3、掉頭髮有時候甚至會出現禿頭情況
很多人都知道黑芝麻可以促進頭髮生長,可如果喝多了是會造成禿頭的情況出現的,而且它的油脂含量過高,還會造成人自身內分泌失衡,引發頭髮油膩、阻塞毛孔,造成頭髮脫落情況產生。
所以,黑芝麻糊喝的適量就可以了,如果要減肥的話,還是吃米飯搭配蔬菜,因爲黑芝麻的營養價值遠遠不及米飯、蔬菜帶來的營養價值高。
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