每天晚上喝粥會胖嗎 有哪些美味又瘦身的粥

晚上喝粥可以促進消化，保護腸胃，在乾燥的冬日還可以給肌膚補充水分，好處很多。那麼，想要減肥的人擔心，晚上喝粥會胖嗎？有哪些又好吃而且會瘦身的粥？

現代人的飲食大多油膩，經常這麼吃對胃不好。很多想要吃清淡一點的美眉晚上就會選擇喝粥，熱熱的粥軟綿香甜，吃下去胃暖暖的很舒服。那麼，每天晚上喝粥會胖嗎？有哪些粥適合減肥的人喝？別急，接下來一起來看一下吧。

一、每天晚上喝粥會胖嗎？

相對於其他的主食來說，粥是非常好消化的食物，如果是單純的大米粥，不需要過多的咀嚼，進到胃裏就能直接消化了。對於一些牙口不好的老年人或者是腸胃功能比較弱的人來說，每晚喝粥確實是非常不錯的選擇。

現在的很多人都想減肥瘦身，於是晚上都會選擇不吃晚飯，但是不按時吃飯，腸胃功能會變得很差。晚上吃一些粥代替其他高熱量的食物是可以的，不會發胖還可以減肥。所以，晚上喝粥是不會長胖的。但是，睡前一個小時就儘量不要進食了，睡前吃什麼都很容易長胖。

二、有哪些瘦身美容的粥可以在減肥的時候吃？

1、玉米粥。

準備材料：一根大玉米，200克大米。

做法：首先把大米淘洗乾淨，將玉米上的粒粒剝下來洗乾淨。然後直接把兩種材料放進鍋裏，倒入適量的清水，大火煮開之後，換小火熬至濃稠之後。吃之前可以按照自己的口味加一點鹽或者湯進行調味，如果減肥的美眉要戒鹽戒糖，也可以什麼都不加，直接吃也不會難吃。玉米的甜味會滲透到粥裏，黏稠的口感並不會差。

2、枸杞豬肝菠菜粥。

準備材料：菠菜200克，豬肝200克，薑絲和枸杞適量。

做法：首先把大米洗乾淨然後加入清水熬煮，接着把豬肝洗乾淨，切成小片，放進開水裏面焯一下，去掉血水之後撈出。枸杞用熱水泡開，菠菜用熱水燙過之後切成小段備用。粥差不多煮好的時候，放入準備好的豬肝、菠菜、枸杞和薑絲。加入一些調味品像鹽、雞精、醬油之類的調味，關火之前撒上一點黑胡椒粉，既提味又暖胃。

3、小米南瓜粥。

準備材料：150克小米，200克南瓜，白砂糖適量。

做法：首先把小米洗乾淨，然後用熱水浸泡二十分鐘，南瓜去皮之後切成小塊，用攪拌機攪成泥狀。接着加入清水煮小米，大火煮開之後，換小火煮三十分鐘，然後加入南瓜泥一起煮，煮開後沸騰十五分鐘就可以了。注意煮的過程中要用勺子進行攪拌，避免粘鍋。吃的時候可以根據自己的口味加入白砂糖攪拌再吃。

4、紅棗糯米粥。

準備材料：100克紅棗，200克糯米，適量紅糖。

做法：糯米洗乾淨，紅棗去核，兩種材料一起放水裏浸泡三十分鐘。接着直接把泡着的糯米和紅棗連着水一起倒進鍋裏煮，大火煮開之後要攪拌，防止粘鍋，接着再換小火煮三十分鐘。煮好以後加入紅糖，攪拌均勻再燜十五分鐘就可以吃了。

晚上喝粥是不會長胖的，但是要在八點之前吃。規律飲食很重要，千萬不要爲了減肥而不吃東西，對身體傷害很大的。大家煮粥的時候也可以按照上面教的方法來做，簡單易學，美味可口。