高熱量高脂肪的食物有什麼 小心這五種食物

高熱量、高脂肪的食物，很多人喜歡吃。但是，大家知道吃了這些食物需要做多少運動，才能消耗掉嗎？爲了減肥我們要少吃這些食物。下面，小編告訴大家這些食物有什麼。

現在很多人都加入了減肥的行列，因爲通過減肥我們的可以擁有纖細的身材。但是外界的誘惑太多了，比如口感香滑的奶茶、甜甜的巧克力、脆脆的炸雞腿，這些好吃的食物都能讓我們的陷入其中，完全不管自己的身材。

可是，爲了減肥，我們可不能吃這些高脂肪高熱量的食物。那我們如何避免去吃這些食物呢？首先，我們要了解一下什麼是高脂肪高熱量的食物，下面，小編就來跟大家聊一下“高熱量高脂肪的食物有哪些”這個話題。

一、油炸類食品。

現在有很多賣油炸食品的店鋪，他們大部分都推出炸雞腿、炸肉條、炸薯片等等這一類油炸食品，這些食物也吸引了很多青少年和小朋友，他們都喜歡吃這些香香脆脆的東西。但是，這些食物的熱量是很高的，三個小雞塊就有大約700多的卡路里，大家知道這些卡路里要做多少運動才能消耗掉嗎？

我們要做一個多小時的有氧訓練或者是無氧運動才能消耗掉。可想而知，這些炸雞腿的熱量是多麼的高。所以，大家如果想要減肥的話，就不要吃這些高熱量的食物。

二、巧克力。

很多女生都喜歡吃巧克力，一般到了情人節巧克力就特別暢銷，因爲這是男朋友送給女朋友的最佳禮物。但是，他們不知道的是，巧克力的熱量也特別高。因爲巧克力的糖分挺高的，所以熱量也挺高的。如果你吃了一小塊的巧克力，那你就可能要在健身房呆半個小時了，所以吃巧克力的女生要慎重哦。

三、漢堡包。

其實，從漢堡包的構造來說，漢堡包是有面包、炸雞塊、生菜，這些東西里有蔬菜和肉類，是符合人類正常飲食結構的。那爲什麼這些漢堡包的熱量那麼高呢？其實，漢堡包的熱量主要來自於中間的炸雞塊或者是烤肉上面。總的來說，一般煎炸燒烤的食物特別高，所以我們儘量少吃這一類的食物，這樣我們才能好好減肥。

四、奶茶。

現在市面上出現了很多奶茶店，這些奶茶特別受年輕人的歡迎。很多年輕人上街的時候喜歡手捧一杯奶茶，一邊逛街一邊喝奶茶或者是一邊看劇一邊喝奶茶就是一種享受。特別是珍珠奶茶，這種奶茶特別受歡迎。

但是，奶茶的熱量是特別高的，小編看到一篇文章，裏面說一杯奶茶的熱量就是六包薯片的熱量，所以我們一定要少喝奶茶啊。奶茶裏面的糖分也很高，這樣對我們的皮膚也不是很好，喜歡喝奶茶的女生要注意哦。

五、火鍋。

小編很喜歡吃火鍋，但是火鍋的熱量是很高的，因爲火鍋裏面漂浮着很多紅油，而且，食物放進這些湯汁裏面，食物就會吸收了很多紅油，這樣你吃進去熱量就會很高的。所以大家要少吃火鍋，但是可以偶爾吃一頓。

以上就是小編的一些分享，希望大家都能瞭解這些高熱量和高脂肪的食物，儘量少吃，這樣才能好好減肥。