晚上喝苦瓜汁減肥嗎 輕輕鬆鬆擁有完美身材
苦瓜是日常生活中經常會吃到的一種蔬菜,它有着清熱解毒、降低血糖含量和補中益氣的功效,所以說苦瓜具有很高的食用價值和藥用價值,而苦瓜榨汁,還可以減肥。
今天小編就來科普一下有關於苦瓜汁的小常識,首先苦瓜汁能減肥,是因爲其含有苦瓜素,而苦瓜素是有着燃燒體內脂肪的作用。經常喝苦瓜汁,可以降低身體中的脂肪含量,進而可以減肥。而從中醫的角度來說,苦瓜性寒,味苦。所以說盡量不要在空腹前喝苦瓜汁,可以選擇飯後半小時或者是晚上睡覺一小時前喝,這樣既不傷害腸胃,還可以輕鬆減肥。
苦瓜汁的做法也是十分的簡單,首先把苦瓜切成合適的大小,然後在加入適量的鹽的開水中焯水。這樣可以有效的降低苦瓜中的苦澀味。把苦瓜段放進榨汁機中榨三分鐘即可,怕苦的朋友可以滴幾滴蜂蜜,口感和味道會更好。而喝苦瓜汁的朋友需要注意幾點,第一在生理期前後不能喝苦瓜汁,會引起痛經。第二孕婦儘量少喝或者不喝苦瓜汁,防止有流產的危險。
苦瓜不僅僅可以單獨的切成段榨汁,還可以和其他水果一起搭配着榨汁,這樣的減肥效果還會更好。例如說:選擇獼猴桃和苦瓜、聖女果和苦瓜、檸檬和苦瓜、蘋果和苦瓜等搭配。就是不要選擇含有豐富的能量和糖分的水果,這樣會破壞苦瓜減肥效果。而小編重點推薦的便是苦瓜蘋果汁,減肥效果十分的好。
蘋果含有豐富的維生素C、礦物質和氨基酸等營養物質,同時蘋果也是一種低熱量的水果,有着促進消化的作用。所以說蘋果和苦瓜的搭配,可以加快脂肪消耗的速度,進而可以快速減肥。而且其做法也是十分的簡單,蘋果和焯過水的苦瓜段一起放進榨汁機中榨即可。想減肥的朋友趕緊嘗試下吧。
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