蘋果三日減肥法 大家要學會這樣吃
現在很多人都比較肥胖,其實很多時候都是因爲不正確的飲食習慣引起的,所以大家如果想要減肥的話,也可以嘗試一下這個蘋果三日減肥法,一起看一下這個減肥法的具體做法。
相信很多人都瞭解過用水果代替主食減肥的方法,因爲有的時候水果減肥的效果也是非常不錯的,比如下面要說到的這個蘋果三日減肥法,很多人試過吃蘋果減肥三天就可以瘦兩到四斤。
所以大家如果想要嘗試一下這種方法的話,那麼就可以參考一下小編給大家總結的這幾個方法,都是比較有效的,所以大家有需要的話可以看看小編的建議。
一、第一天只吃蘋果。
蘋果三日減肥法的第一天,大家可以考慮只吃蘋果,然後不吃任何的主食,包括平時吃的米飯都不要吃,特別是那些油炸上火、熱量比較高的零食大家也不能吃,就這樣堅持一天只吃蘋果,開始的時候大家肯定會感到胃很不舒服,但是大家一定要堅持下去。
二、第二天可以喝一些蘋果汁。
蘋果三日減肥法的第二天,大家如果不再想吃蘋果的話也可以考慮喝一些蘋果汁,把新鮮的蘋果榨成汁,每天可以喝上三杯左右,而且蘋果汁的營養比蘋果要豐富一點,因爲大家在吃蘋果的時候都會削皮,所以蘋果皮上面的營養大家就吸收不到了。
三、第三天可以吃蘋果沙拉。
蘋果三日減肥法的第三天,如果覺得蘋果和蘋果汁都不好吃的話,大家也可以選擇吃一些蘋果做的沙拉,因爲做蘋果沙拉的時候,大家會加上一些酸奶或者沙拉醬,這樣味道會好很多,而且對於大家減肥也同樣很有好處。
上面就是一些關於蘋果三日減肥法的具體做法,大家可以看看上面小編說到的方法,對減肥是很有效果的。
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