自由泳教程 浮在水面上
自由泳是一種游泳速度比較快的一種泳姿,在許多游泳項目上可以看見自由泳的影子,那麼自由泳的教程是什麼呢?接下來我們一起看看自由泳的相關知識吧!
首先我們簡單地瞭解以下自由泳,自由泳來源於十九世紀的游泳選手發現的。自由泳這種游泳的辦法相對其它的泳姿來說,是更加得省力氣,而且自由泳的速度較快。如果你曾今在泳池裏面使用過自由泳的話就會發現,你就算不動手,自由泳也是可以靠着腿部的力量前進,但是自由泳如果是手腳並進的話,你的速度就會加快許多,自由泳主要還是靠手部的力量。
接下來大家一起觀察以下自由泳的姿態,自由泳復出水面的時候是呈現S形的。人在水底的時候,兩隻腿不斷地在交替的踢水,踢水的幅度不要過大,手在不斷地把涌現到身邊的水撥開,給自己的身體推開一些障礙,使身體前進的更快、更加便利。浮出水面的時候人的頭部一半還是在水底下,一半是暴露在水面上,借短暫的時間,人進行換氣,支持下面的游泳。
同時,在這個短暫的時刻,人把鼻子、耳朵裏面的水甩出,進行身體的透氣,換氣在不斷地進行,人在不斷的勻速前進,不知不覺就到了終點。自由泳也是有速度的劃分,如果你是善於閉氣游泳的人,你可以遊大概十到十五米纔上去換一次氣,換氣的時候,手要往上撥一下水,方便你的頭部用力往上蹬,動作要一氣呵成,動作要連貫,動作不可以拖泥帶水。
自由泳的練習需要分爲兩到三個部分,首先進行腿部的練習,你要先學習好如何蹬水,再學習好如何的去撥開自己面前的水。
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