游泳呼吸技巧 瞭解這些助你暢遊水中

游泳一直是許多健身人士不可缺少的選擇之一，不僅能鍛鍊身體的靈活性，強健體質，還能練出健壯的身軀。但是對於游泳，大家瞭解多少呢？讓小編來講講如何在游泳時呼吸吧。

一、游泳的好處

游泳的好處良多，身爲一個很普遍的運動健身項目，不僅所需的條件不用太高，只要有水源，就能游泳，而且鍛鍊的是我們全身的肌肉，如果一直堅持下來，那麼健壯的身體就離我們不遠啦。在日常工作結束之後，把任務丟在一旁，換上泳褲，躍入水中，遊個幾來回，相信會把所有的煩惱憂愁都拋在腦後的。

二、呼吸的重要性

對於剛接觸游泳的初學者，換氣問題一直是個重大的問題，不能學會換氣，就意味着在水下沒辦法很自如地遊動。所以應該如何是好呢？其實對於初學者來說，剛要學會的第一件事就是懂得換氣，換氣是學其他動作之前必備的能力。只有學會了換氣，才能爲下一步學動作打下基礎，繼續深入地學習游泳方法。

三、蛙泳該如何呼吸

很多人最開始學習的游泳就是蛙泳，因爲蛙泳的動作相對於其他泳來說比較簡單，容易學會，所以成了基礎泳姿。

而學習蛙泳時應該怎麼呼吸換氣呢，其實並沒有那麼難，在每次手腳並用的一套動作做好之後，把上半身略微挺起來，加上腳的蹬力讓自己上半身浮出水面，猛吸一口氣，接下來再沉到水裏慢慢地把這口氣吐出去，然後再重新做一輪動作，接着吸氣，如此反覆循環，就在一次又一次的循環過程中，我們就把蛙泳給掌握下來啦！