彈跳力由什麼決定 這些祕密你知道嗎
對於女生來說,彈跳力可能並沒有那麼重要,但是對於喜歡運動的男生來說,好的彈跳力是很重要的,男生都想擁有好的彈跳力,但是你知道人體的彈跳力是由什麼決定的嗎?
提起彈跳力,大多數女生可能沒有多大興趣,但是對於男生而言,彈跳力卻是非常重要的,因爲很多運動都需要較好的彈跳力,對於愛運動的他們來說,彈跳力自然很重要啦。但是你知道彈跳力是由什麼決定的嗎,有沒有提高的可能性呢?
所謂彈跳力就是跳躍的能力,往往一些球類運動就對彈跳力要求比較高,比如籃球、足球等,好的彈跳力可以讓你在賽場上更加如魚得水。決定彈跳力的因素有很多,如腳趾、腳踝、肌腱、腿部肌肉等,有些因素是先天性的,有些因素是後天的。
先天的因素包括哪些呢?觀察一些彈跳力比較好的運動員,你就會發現,他們一般腳趾不是很長,腳趾過長會影響彈跳力;如果腳後跟的肌腱比較短也是會影響彈跳力的;還有大腿和小腿的比例,一般小腿較長的人彈跳力會更好一些,因爲跳躍的時候小腿發力很關鍵。這些都是先天的因素,出生時自帶的優勢。
至於腿部肌肉呢,這就屬於後天因素了,因爲肌肉是可以通過後天鍛鍊的。雖說肌腱是先天的因素,但是加強鍛鍊,也是可以讓它有一定程度的拉伸的;還有,彈跳力好需要關節比較靈活,而體育鍛煉正好能夠起到這個作用;腿部的肌肉也是通過後天鍛煉出來的,所以即使先天彈跳力不是太好也不用擔心,通過後天的努力訓練就能夠提高了。
對於愛好運動,想要提高彈跳力的人來說,不妨多做做蛙跳、深蹲等運動,喜歡打籃球的男生就經常打打籃球,這也提高彈跳力的一項很好的運動。
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