彈跳力由什麼決定的 如何纔可以擁有它

每一個男生總是希望自己有很好的彈跳力，尤其是運動型男生，好的彈跳力可以讓他們在運動場上大展神威，無論是踢足球還是打籃球，甚至是打羽毛球，都需要好的彈跳力。

彈跳力也就是跳躍能力，很多運動都需要很好的彈跳力。特別是球類運動，基本上每一個都要很好的彈跳力，好的彈跳力可以讓你在運動上有很大的優勢。出色的運動員彈跳力都是很好的，彈跳力和很多方面都有關係，但也有很多是天生的。

我們身體的哪個部位決定了這彈跳力?彈跳力和腳踝、腳趾、肌腱、腿都有關係。大家都知道，跳高是需要很好的彈跳力的，如果你看一下彈跳力好的運動員，會發現他們的腳踝看起來很小，就像青蛙的腳踝一樣。證明擁有這樣腳踝的人彈跳力更加好。

再看看腳趾，腳趾太長也是不好的，這將決定你的跳躍能力不好。因爲腳趾太長不能伸展腳部的力量，影響跳躍能力。

腳肌腱也是決定彈跳力的因素，如果腳後跟有較短的肌腱，你就不會跳得很高。小腿和大腿的比例對運動員來說很重要，這決定了運動員的優勢。研究發現，小腿長的人彈跳力更加好。因爲小腿長對跳躍更加有利。

跳躍能力除了和身體的形狀相關，還與後天的訓練有關，我們都知道不是所有的東西都是遺傳的，你有先天性的優勢，但並不意味着你真的可以使用。要真正發揮跳躍的作用，你需要努力練習。

彈跳力主要由我們的肌腱和關節決定，所以我們在訓練時應該注重伸展和靈活性。但是，要想練習好我跳躍能力，除了用心，還需要堅持，訓練這件事更重要的是我們有學習的熱情和興趣。

有些人說經常打籃球可以提高跳躍能力。這個也是有一定作用的。但是因爲跳躍的力量需要身體的肌肉幫助。因此，全身力量的訓練對提高跳躍能力更加有效。而運動生物學研究表明，腿部肌肉的爆發力是影響人體跳躍能力的重要因素，如果你想提高自己的跳躍能力，不妨多做腿部肌肉。