彈跳力由什麼決定 要怎麼改變
彈跳力則是身體向上跳的能力,和爆發力的肌肉型態多少有不同。很多朋友都知道,彈跳的高度主要取決於腿部。其實,上身肌肉對彈跳也有幫助。那如何提高彈跳能力呢?
彈跳力對於男生來說,可能是比較重要的,尤其是一些喜歡運動的男生,很多運動都需要有彈跳力,就比如說很多男孩子都喜歡的籃球,彈跳力就非常的重要。有好的彈跳力,才能更好的運動。那麼彈跳力是由什麼決定的呢?
可以決定彈跳力的因素是比較多的,比如說腳趾、腳跟和腿部的肌肉。彈跳力的好壞,一部分是先天性原因所決定的,而另外一方面,就是後天性的原因了,先天性的因素就是指腳和腿方面的問題,比如說彈跳力比較好的人,腳趾都會比較短,而後腳跟會比較長,因爲腳趾太長會影響發揮。
還有就是腿部的比例了,小題長的人,比起腿短的人,彈跳力要高很多。因爲在彈跳的時候,基本上都是依靠小腿部分在發力,所以小腿比較長的話,彈跳力就會好很多。還有就是後天的原因了,比如說腿部的肌肉,腿部比較結實,彈跳力也就會更加好。而腿部的肌肉,就是後天性養成的。
如果想要改變彈跳力的話,就可以多多鍛鍊腿部的肌肉,腿部肌肉就是鍛煉出來的效果,可以增強腿部的力量,不過這種方法是比較慢的,需要長期堅持,才能看着效果。當然了,同時也可以配合着其他的動作片來鍛鍊,比如說打籃球,就可以提升彈跳力。
所以,彈跳力是可以改變的,並不完全是先天性的,彈跳力不好的話,可以多嘗試嘗試。從而提高自己的彈跳力。
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