彈跳力由什麼決定 有先天和後天兩種因素
每一個男生總是希望自己有非常好的彈跳力,尤其是運動型男生,好的彈跳力可以讓他們在運動場上大展神威,無論是踢足球還是打籃球,或者是打羽毛球,都需要好的彈跳力。
彈跳力在許多運動中都扮演着十分重要的角色,像跳高運動、籃球、排球等等。甚至有的天資很好的彈跳能力者靠着彈跳資質,如魚得水般行走運動賽場。不過,彈跳力並不只有先天性的,後天的鍛鍊也是十分重要的。
一些先天性彈跳力很好的人他們的腳趾都比較短,而且腳後跟的肌腱相對比較長,另外那些先天能力者還有一個就是小腿較長。當我們在跳躍的時候,我們就能清晰地感受到腳趾以及小腿都會很用力。事實小腿的發力的確是跳躍的關鍵所在。
當然也有不少的人並沒有先天的優勢,但是他們通過後天的鍛鍊也能擁有了非常強大的彈跳。在我們跳躍的時候,不僅僅是靠着小腿和腳趾,腿部肌肉也是非常重要的。所以在現實中,通過鍛鍊小腿肌肉來獲得好的彈跳也是一種途徑。
除了小腿肌肉外,腿部關節也是影響彈跳力的一大因素。腿部關節是可以通過運動來提高靈活性的,關節的靈活性越大,那彈跳力也就越好。當然,要想獲得好的彈跳力,即使你腿部先天條件並不優越,但是可以鍛煉出很好的關節靈活性以及腿部肌肉來獲得。
彈跳力對於愛好運動的人而言,它的重要性不言而喻。像平時,我們獲得更好的彈跳力可以通過做蛙跳運動以及深蹲的運動,這些運動在很大的程度上能鍛煉出腿部的肌肉,而且在一定的程度上也能鍛鍊腿部關節。
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