騎自行車旅行技巧 騎自行車旅行有什麼技巧

1、保持節奏是省力的關鍵，一般騎行計劃中應該計劃了騎行的速度，在騎行中，保持計劃的速度是十分省力的。騎行時不要忽快忽慢，反覆變速，這樣很容易產生疲憊感，因爲加速的騎行是很累的，就像變速跑一樣。

2、減少休息同樣可以保存體力。如果在一次騎行中反覆的停下來休息，往往會導致身體疲憊不堪，所以應當減少休息，一般每50公里就要休息一次，這樣可以保持一個休息與疲憊的平和點。休息時不應喝太多水，一般200ml即可，過多飲水會導致腸胃不適。

3、適時飲水，一般在騎行中每20-30分鐘就要飲水一次，一次大約100ml即可。這裏說的飲水不是停下來飲水，而是在騎行過程中飲水，這就是爲什麼要把水杯架放在一個合理的位置的原因。在騎行過程中拿起水杯，頭上傾飲水。飲水時應當將水杯向一側偏，不可在正前方，這樣會擋住視野，易發生交通事故

4、騎行往往很無聊的，所以常常需要消遣娛樂一下。其實選擇一條好的線路就是在消遣娛樂，道路兩邊的風景會讓你騎行的時間過得很快。另外你還可以在騎車時聽聽歌，但注意不要使用入耳式耳機，因爲入耳式耳機會使耳道內形成一個腔，導致外界聲音聽不到，從而無法聽見鳴笛聲，易發生交通事故。