三伏天應該注意什麼 三伏天的注意事項

1、三伏天是我們一年中氣溫最高的時候，這個時候我們要注意什麼。第一個，要注意防暑。第二個，我們飲食上面要多吃一些苦味的食物，因爲苦味食物不僅可以清熱，而且能夠清熱祛暑，消除疲勞。第二個我們還可以進食一些健脾利溼的食物，比如說一些冬瓜、蓮子，同時，我們還注意益氣養陰，因爲我們夏天出汗比較多，容易耗傷陰氣，這個時候吃一些益氣養陰的食物，比如說山藥、大棗、牛奶、百合。

2、同時，飲食方面還要注意蛋白質的攝入，每日蛋白質應該在100到120克左右，同時，三伏天出去的時候一定要注意防曬等等。