仰泳腿怎麼發力 仰泳的腿部技巧

1、仰泳時腿的動作作用有三點：一是推動身體前進，二是維持身體平衡；三是保持身體處於較高水平姿勢。

2、仰泳的腿部動作與自由泳的腿部動作基本相同，只是臥水姿勢不同，打腿方向相反。由於遊仰泳時腿的位置較低，所以兩腿的打水動作較深，打腿的幅度和屈膝的程度都略大於自由泳。確切地說，仰泳的腿部動作是以髖關節爲軸，大腿發力，通過膝關節帶動小腿和腳有節奏地做上下交替打水。向下打水動作是從腿向上打水至最高點接近水面處開始的。下打時以髖關節爲軸，通過臀部和大腿後側肌羣的收縮，由大腿帶動小腿和腳向下運動。