頸椎病如何治療？

頸椎病是由於頸椎間盤退變及其繼發性病理改變刺激或壓迫周圍組織結構（神經根、脊髓等）所引起的相關臨牀症狀和體徵。這是頸椎病的醫學定義。它屬於脊柱退變性疾病。頸椎病所累及的頸髓是中樞神經的重要組成部分，其受壓、受損後所引起的肢體麻木無力、疼痛、感覺異常、寫字等精細活動障礙、行走不穩、軀體“束帶感”等是頸椎病的典型症狀。

方法/步驟

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科學使用枕頭。習慣於仰臥者的枕頭最好是：枕頭下側略隆凸，高度爲10～14釐米稍呈鈄坡，將頸部置於隆凸部分，使頭保持略爲後仰的姿態；習慣於側臥者，宜將枕頭調整到與肩等高，保持頭頸在一個平面上。這樣可維持頸椎的正常生理曲度，並可使頸部與肩胛帶的肌肉得以充分放鬆。

2

推拿治療頸椎病性頭痛有一定療效。主要採用按、揉、拿、搓、擦等基本手法。通過按揉鳳池、肩並、合谷，放鬆頸肩背部肌肉，改善局部血液循環和關節活動範圍，鬆懈神經根粘連，可有效的緩解疼痛。

注意事項

防治頸椎病的“頸椎操”，貴在堅持。中老年人堅持每天早晚做一次頸椎操（每次約8分鐘左右），不僅有預防效果，還可促進康復。具體做法如下：（1）左右回望： 將頭眼先向左後方轉看，停頓瞬間後，繼向右後方轉看，如此交替，各自進行10~15次。（2）前屈後伸： 先低頭看足尖，儘可能使下頜挨近胸部，停頓瞬間，繼後伸仰頭注視天空，如此連續進行20~30次。（3）伸頭縮頸： 先將頭頸儘可能向上提升，兩側肩膀各自向下牽拉；繼將頭頸儘可能向下回縮，如此反覆進行20~30次。