學會應對產後便祕症
方法/步驟
1及早起牀活動身體 爲了防止發生便祕產後要儘早起身活動。第一天可以在牀上坐起,第二天下牀在房間裏來回走走,逐漸增加活動次數和時間,以促進腸道蠕動,儘快恢復排便功能。
2注意飲食上的調理 產後大量出汗,身體失水多,容易使大便乾燥。注意多喝水,飲食上多進湯水,不要因舊觀念影響而不敢吃新鮮蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有較多膳食纖維,可促進腸蠕動,有利於產後通便。但產婦如果胃腸較虛弱,宜從少量開始吃。
3必要時服用一些通便劑 如果已經發生產褥期便祕症,症狀較輕時可服用一些蜂蜜水;如果已經幾天未排便,可服用潤腸片如麻仁潤腸丸,或使用開塞露通便。提醒一點,產婦不可以使用強力瀉藥,以免引起腹瀉影響乳汁分泌量。
注意事項
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