泡溫泉注意事項和步驟 泡溫泉的注意事項和步驟

1、泡溫泉注意事項:

（1）肚子餓時，不可以馬上浸溫泉，因爲空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。

（2）如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常的累了，不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。

（3）睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血情形。

（4）心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合浸溫泉。

（5）剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。

（6）營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去浸溫泉。

（7）有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，纔不會影響血管的收縮。

（8）有癌症、白血病的人，不適合浸溫泉，因爲容易刺激新陳代謝，使身體很快變衰弱。

（9）如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。

（10）女生生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，最好暫時不能浸溫泉。

（11）浸溫泉的時間，要用溫泉的溫度來看，太熱時不可以泡太久。

（12）如果在浸溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續的在浸溫泉。

2、泡溫泉的步驟

（1）探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

（2）腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然後用手不停地將溫泉水潑淋全身,最後時不時讓全身浸入到泉水中。

（3）先暖後熱,溫泉區內設不同溫度的泳池．認低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進,逐步適應泉水溫度。

（4）掌握時間。一般溫泉浴可分次反覆浸泡,每次爲10至15分鐘,如果感覺口乾,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會出現心跳加速,呼吸困難的現象。

（5）按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效,對一些疾病有明顯的治療作用。第六步：注意衝身。儘量少用或不用洗髮水、沐浴液,用清水衝身則可。