八種食物促進血液循環 八種食物促進血液循環分別有哪些

1、大蒜：雖然大蒜具有難聞的氣味，但是大蒜對於改善血液循環具有十分重要的意義，經常食用大蒜可以預防血管中形成阻礙血液循環的斑塊。

2、桔子（橘子）：桔子（橘子）中含有豐富的生物黃酮素和維生素C，經常食用橘子能夠起到促進血液循環的益處，並且能夠加強毛細血管壁的強度。

3、西瓜：西瓜不僅味道鮮美，食用西瓜更有助於改善血液循環。西瓜與大蒜一樣可以限制血管壁斑塊的形成，除此之外，西瓜富含番茄紅素，此成分對促進血液循環能夠起到關鍵性的作用。

4、南瓜子：經常食用南瓜子能夠起到預防血液凝塊，並降低血液濃度的好處，從而可以預防血栓疾病的發生。

5、山楂：山楂中含有能夠有助於自由基湮滅的抗氧化劑黃酮類化合物和低聚原花青素，它們有助於血管擴張，對全身血液循環可以起到促進作用。所以經常食用山楂有助於改善血液循環。

6、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

7、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

8、海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。