香菜減肥怎麼吃最好 香菜減肥怎麼吃
1、涼拌香菜+空心粉
香菜只要洗淨就可以生吃了,但由於味道比較重,進行涼拌之後添加調味品會得到改善。香菜中含有的VC和鋅硒元素遠超過番茄,而且性溫,就算生吃也不會對腸胃產生刺激。做好了涼拌香菜,你只要再添加一種低熱量的主食就可以完成這道減肥餐了。小編推薦熱量低而且易飽腹的空心粉,如果你更喜歡全麥食品,小麥粥和全麥麪包可OK。
2、燙香菜+香菜餅
香菜也可以作爲用燙青菜的方式,用滾水過一下再調味。如果你不喜歡生吃香菜的衝味,過一下水就可以做到。蘸料不要加入高熱的什錦調味醬,清淡最好。然後你可以把香菜切碎,就像製作香蔥餅一樣,把香菜和麪粉團混合,做成香菜餅作爲主食。對胃脹積食、水腫都會有很好的療效。
3、香菜點心+香菜冰糕
香菜不僅可以作爲主食的材料,同時還可以進行二次加工做成點心和冰糕。獨特的香菜風味是其他材料不能替代的,當然這樣的零食就不能當作主食來吃了。但是如果你在減肥期間想吃些別的食物改換口味,不妨選擇香菜做成的零食。在家裏我們也可以把香菜自然風乾,然後泡茶來喝,簡單經濟又實惠。
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