吃莧菜可以減肥嗎 吃莧菜能不能減肥

1、吃莧菜可以減肥。

2、首先，莧菜是一種熱量比較低的蔬菜。根據現代營養學研究發現，100克的莧菜裏面所含有的熱量只有25千卡，而一個成年人每天需要的熱量在2000-4000千卡，所以吃莧菜不需要擔心熱量攝入過多。

3、其次，莧菜的脂肪含量也比較低。每100克的莧菜中的脂肪含量只有0.3克，而這點脂肪是幾乎可以忽略不計的。所以吃莧菜不需要有攝入太多脂肪的擔憂。

4、最後，莧菜的膳食纖維是非常豐富的，而我們知道，膳食纖維又叫腸道清潔劑，它吸水後體積會膨大，能增加飽腹感，而且它是不能夠被我們的腸胃消化的，所以又能刺激腸道蠕動，這樣可以及時的將一些有害的物質排出體外，起到減肥的效果。