吃什麼可以緩解腹瀉 吃什麼食物能緩解腹瀉
1、香蕉,香蕉,大家都知道的,是可以緩解便祕的,香蕉的營養價值是非常高的,裏面含有了很多微量元素,爲什麼說香蕉可以緩解腹瀉呢,主要是因爲香蕉中含大量果膠質,能吸收腸腔水分使大便成形,減少大便次數,還有香蕉中的維生素A能增強對疾病的抵抗力。香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和細菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。此外,香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質,它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。
2、加鹽的白粥,腹瀉的餓時候,不妨喝點加鹽的白粥,這個時候就喝單純的白米粥就行了,裏面不要加任何食物,也不要加肉,如果肉粥的話會加劇腸胃負擔,如果吃肉菜,會加重病情,因此腹瀉後兩至三天內,飲食應以清淡爲主,不妨喝點白粥,加少許鹽。
3、麪食,腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物,麪食是不錯的選擇。麪條營養豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃麪條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是,對於腹瀉的人來說,吃的麪條不要過於油膩,過於油膩的話會加重腸胃負擔。
4、蘋果,蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫後食用,每日2~3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,因爲蔗糖可能會加重腹瀉。
5、石榴,石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等,有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效,其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實可分爲甜、酸、苦三種,中醫認爲,味甘的石榴具有生津止渴之效,可用於治療咽喉燥渴、潤秋燥,而味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
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