減肥早上吃油餅會胖嗎 早上吃油餅影響減肥嗎

1、偶爾的吃一次油餅一般不會引起體重的過度增高，建議減肥是一個長期的過程，必須堅持，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動，至少達到一小時。

2、早上吃什麼食物會不會胖，跟食物的熱量和吃的多少有關，像油餅這種高熱量的食物，如果適量吃些，即使是在減肥期間也沒啥問題，但不能多吃，一次就吃一小塊，而且不能經常吃，否則對減肥效率有影響。

3、不過將一些高熱量的食物放在早餐吃，有充足的時間去消化，比在晚上吃好得多，假如早上吃油餅過量了，中午和晚餐就少吃些，然後增加一些運動來抵消多餘的熱量攝入，也不會影響減肥。