產後小肚子大怎麼減掉 產後小肚子大減掉方法

1、產後減掉小肚子，需要配合全身運動，比如可以做收腹運動、腹式呼吸、平板支撐等等。同時建議控制飲食，不要暴飲暴食等，但是產後如果母乳餵養，最好不要過度節食，容易引起奶水減少，影響寶寶發育。

2、從另一角度說，產後哺乳也是最好的減肥方法，把大量的營養物質通過乳汁傳遞給寶寶，一舉兩得。哺乳期最好多吃蔬菜水果，同時建議喝雞湯、魚湯等，可以促進奶水增多。產後最好42天做B超檢查，看看子宮恢復的情況。同時建議最好不要熬夜，不要劇烈運動，可以選擇散步、游泳等比較和緩的有氧運動。