冬天多站立可以消耗多少熱量 以消耗多少熱量講解

1、一般情況下， 人們在站立時每分鐘消耗的熱量是1千卡。那麼一小時站立的話，就應該是消耗六十千卡左右。

2、美國有研究表明，瘦子平均每天站立的時間要比胖子多153分鐘。把這換算成卡路里消耗量的話， 約爲350kcal, 相當於2碗米飯。一週累積下來的話，就等於一次馬拉松所消耗的熱量。

3、“要想身體健康，請每天站立一小時。”所以這種站立的運動方式有助於消耗體內的熱量積存。並且能夠有效的預防肥胖、某些癌症和心臟病的發生。非常有助於健康。