游泳消耗熱量 游泳消耗熱量是多少呢

1、一個66公斤的男性，平均自由泳/仰泳30分鐘，消耗的熱量是264千卡；蛙泳30分鐘，消耗的熱量是330千卡；蝶泳消耗熱量最高，是363千卡。

2、相對地，一個56公斤的女性平均自由泳/仰泳30分鐘，消耗的熱量是224.1千卡；蛙泳30分鐘，消耗的熱量是279.9千卡；蝶泳消耗熱量最高是308.1千卡。

3、雖然，沒有運動一小時，消耗1000卡，但不可否認，游泳確實比較燃脂，對比來說，一個66公斤的男性，平均慢跑30分鐘，消耗的熱量是231千卡；一個56公斤的女性平均慢跑30分鐘，消耗的熱量是195.9千卡。此外，游泳的另外一個好處在於對於膝蓋沒有損傷。