長期吃亞麻籽的好處 主要有這三點
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1、首先,亞麻籽當中富含α—亞麻酸,可以佔到總脂肪含量的50%以上。而這種靠譜的不飽和脂肪酸對於心腦血管疾病有着明顯的預防作用,對於痤瘡、溼疹等常見問題也有着不錯的預防作用。
2、其次,亞麻籽中含有充足的可溶性膳食纖維,比如說特有的亞麻籽膠。這些物質進入身體之後可以延緩排空,從而能夠增強身體的飽腹感,延緩餐後血糖的上升,對於減肥存在一定的促進作用。
3、最後,亞麻籽當中含有比較特殊的物質—“木酚素”,這是一種植物雌激素物質,對於女性朋友有着靠譜的積極作用。另外還可以給身體提供一定的抗氧化能力。
標籤:亞麻
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