睡前記憶提升方法 需要怎麼做
1、睡前記憶法。每天晚上睡覺前儘量把白天應該記住的東西區分重點,進行腦力回憶,如果實在記不起來,翻開自己的筆記本看一下遺漏之處是在哪,應該怎麼去加強這個記憶。
2、早上儘量早起牀,不要急着看書,再回憶一下昨天的知識點,加強記憶。以周圍有關的人或事物的相關點來鞏固記憶。
3、對比記憶法。看書的時侯如果遇到重點,要着重用筆圈出來,問一下自己,這個我應該怎麼去理解應用,再回到現實中運用什麼樣的貼近此類東西的記憶方法。
4、把枯燥的學習運用到休閒活動中。看書不一定是最好的,有時侯讓腦力清閒起來,或許得到的腦力記憶力幫助會不一樣。
5、飲食上的注意。生活中可以多吃一些核桃,核桃對大腦的記憶力有一定幫助的。少吃一些垃圾食品。
6、提高記憶的方法還可以看一些相關方面的書籍。做到善於思考,勤做筆記。好的記憶能幫助自己學習事半功倍。
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