咬肌怎麼瘦下來 應該怎麼做
1、吹氣球:平時可以多吹幾個氣球吹,或者真的吹氣球來改善咬肌,可以放鬆面部咬肌的放鬆效果。氣球吹時的動作可以緊張和放鬆之間很好的訓練肩部肌肉的擴張,從長遠來看可以改變肌肉變得更小哦。
2、多按摩你的臉:平時不要隨便塗抹,多按摩面部肌膚不僅可以促進皮膚的吸收,還能有效緩解面部水腫,最好的方法是往耳根前推下頜骨。
3、儘量少吃嚼的厲害的食物:咬肌變大,通常喜歡吃嚼食,女孩喜歡嚼口香糖、魷魚絲等咀嚼的東西,會因爲經常使用咬肌,而咬肌肌肉由於經常鍛鍊而變得發胖。
4、吃東西的時候儘量細嚼慢嚥:且兩邊要均勻咀嚼,當食物進入口腔中,先用左右牙齒各咀嚼10次,避免單側咬肌過大。
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