腹肌應該怎麼正確練 腹肌應該如何正確練

1、鍛鍊腹肌的動作到位即可，不是做得越多越好

2、把一個動作重複做上100遍，就能夠得到比做50遍好1倍的效果。健身不是單純的量的累計，而應該重視質的變化。以“船長椅”器械訓練爲例，許多人都會連續做上幾十個，直到大汗淋漓氣喘吁吁纔不得不停下來。資深的健身教練認爲，腹肌的訓練關鍵是動作要到位，而且需要適當的停頓，最好以15個動作爲1組，每次做2～3組就可以了。