大象腿怎樣快速的瘦腿

有一些朋友的腿是非常胖的，就像大象腿一樣，這是非常難看的，所以一些愛美的女性朋友就想知道大象腿怎樣快速的瘦腿，相信大家看了下面的講述就知道了。

方法/步驟

1

第一，大象腿想要瘦我們是可以採用倒踩腳踏車的方法，利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。

2

第二，大象腿想要瘦我們是可以採用半蹲擺腿式的方法，像蹲馬步一樣，大腿前側會非常酸，這個時侯可以加上微幅的內外側擺動，運動大腿內外側的肉肉，持續5次，每次1分鐘。

3

第三，大象腿想要瘦我們是可以採用弓箭步式的方法，加強大腿前側肌力，延伸大腿後側肌肉線條，從大腿美到小腿，可拉長整個腿部線條唷！左右腳各15次，每次持續10秒鐘。

注意事項

大象腿想要瘦一定要注意運用合理的方法，運動的時候一定要適量，要注意，避免拉傷。