芋頭和紫薯哪個熱量低 芋頭和紫薯哪個熱量更低些
1、芋頭更低一些。芋頭又稱香芋,每100克芋頭中大約含有56大卡的熱量,比大部分食物的熱量都要低一些,而紫薯又俗稱甘薯,每100克的紫薯中大約含有106大卡的熱量,雖然紫薯的熱量也不算太高,但相對於紫薯而言,芋頭的熱量會更低一些。
2、想對來說芋頭更減肥一些。 雖然芋頭和紫薯都具有一定的減肥作用,都是屬於低熱量的食物,兩者都含有大量的膳食纖維素,食用後可以增加人體的飽腹感,而減少對其它高熱量食物的攝取,以達到一定的減肥作用,但由於紫薯屬於澱粉類食物,含有的糖分和碳水化合物也比芋頭高,食用過量有發胖的可能,所以相對來說芋頭的減肥效果比紫薯好一些。
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