孕婦怎麼曬太陽才補鈣 孕婦曬太陽補鈣的方法

1、孕婦通過曬太陽來補鈣，建議可以選擇在早上9點前或者下午4點後進行日光浴照射，可以加快體內鈣質的吸收。

2、平常飲食方面可以適當的多吃點含鈣豐富的食品，例如牛奶，雞蛋，大豆，魚蝦，紫菜，海帶等。也可以在醫生的指導下服用補充鈣質的藥物，例如ad鈣劑，魚肝油。建議平常需要合理膳食，規律作息，適量的進行運動鍛鍊，有助於日後的分娩。