睡覺睡落枕了有哪些方法可以緩解疼痛?

一覺醒來,發現脖子疼,不敢動,不敢扭頭,落枕了.相信不少人都“品嚐”過落枕的滋味，很多人覺得落枕不是什麼病,三兩天症狀就能自行緩解。但是,就是這個落枕恰恰給工作帶來很大不便.那麼有哪些方法可以緩解落枕疼痛?

方法/步驟

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我在前幾天工作的時候,也遇到了落枕,那麼在這裏分享一個個人治療落枕的小技巧,首先將左手或右手中、食、無名指併攏，就是3個長手指併攏,在頸部找到落枕嚴重的地方.最疼痛處尋找壓痛點，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行,按摩時可以輕輕手指打圈.

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用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。小魚際就是手掌側面,小拇指下面的手掌了.

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以拇指或食指點按落枕穴的周圍，待有酸張感覺時再持續2～3分鐘。這時候可以輔助轉動頭部,輕輕轉動.持續做的話,會發現,開始很疼,慢慢就不那麼疼了.一般當天就能好差不多了.如果有條件的話,可以輔助用熱水敷一下,幫助血液循環.

注意事項

睡覺落枕雖然不是什麼大病,但是也很痛苦,爲了避免影響生活工作,要能儘快擺脫落枕帶來的痛苦.如果出現症狀嚴重的情況,要儘快就醫。