50歲女人要如何保養肌膚 50歲女人護膚過程

1、多喝水。都說女人是水做的，這句話也不能說是不對，人類的身體補充能量就大部分來自於水，多喝水，每天早上一起牀就要喝水，喝那種溫水，一大杯，然後其他時間也喝點，這樣一天下來肌膚裏面的水分也是很充足的。

2、敷面膜。許多人的皮膚都缺水，那麼到了五十歲的時候，皮膚也是很缺水的，這時候就需要敷面膜了，面膜根據膚質來決定幾天敷一次，一般睡覺前敷一次面膜就可以了，敷完也要記得洗臉，好好護理皮膚。

3、做瑜伽。臉上的護膚是一方面，另一方面也是外在，需要自己多做運動，這樣保持暢通循環的身體，皮膚狀態纔好，會顯得紅潤，沒事兒可以做做瑜伽或者跳廣場舞，五十歲也是可以做運動的，多做運動有好處。

4、少吃辛辣刺激食物。吃辛辣刺激的食物容易起痘，這樣對皮膚一點都不好，五十歲女人就更不能多吃了，吃了之後身體裏面就會有雜質，這樣排不出去都積澱在身體裏面，皮膚是不會有好的時候的，所以一定要少吃辣椒之類的食物。

5、多吃蔬菜水果。蔬菜水果裏面有很強的維生素，多吃一點綠色蔬菜還有蘋果、荔枝、橙子之類的水果，補充維生素，這樣身體狀態就好，身體好，皮膚看起來就會紅潤有光澤，吃這些也是可以起到護膚的輔助作用的。

6、注意防曬。無論春夏秋冬，都需要用防曬霜，因爲太陽出來的時候就會有紫外線，並不是冬天不熱就不用，一年四季都要用防曬，先用水再用霜，最後用防曬，這個步驟不能漏掉，這也是護膚很重要的一部分。